co dalej

Kurde, teraz każdy nowy dzień mnie pozytywnie zaskakuje. Faktycznie ta forma dalej się poprawia ;-) Dzisiaj czwórki już mega wyraźne, prążki dobrze się przebijają. Pokazują się nawet kable na brzuchu :-D Co będzie w poniedziałek, jak jeszcze w końcu węgli wleci... ;-) Czawaj - mówiłem że i z przodu noga będzie się dobrze prezentowała, nie tylko z [...]

No i ona i ja niewyspani, z tym że ona spała do 11 a ja do 6 %-) A z udem już 3 raz w ciągu pół roku to samo, to.co przed MPJ tyle że lżej. Stan zapalny i ropa... Dzisiaj ściągnąłem już koło 100ml a dalej czuję że siedzi. Wieczorem będę miał doxocyclinę, więc mam nadzieję że szybko sobie z tym poradzę.

NOGI 1 1.Front SQ R6 6x70 / 6x100 / 6x130 / 6x150 / 10x135 / 13x120 2. SQ 5x 10x120 / 8x135 / 6x150 / 6x150 / 6x150 3. Wyciskanie na suwnicy 5x 12x210 / 10x230 / 8x250 / 8x250 / 8x250 4. Odpychanie od platformy jednonóż 4x8 140kg 5. Uginanie stojąc 4x 12x27,5 / 10x32,5 / 8x37,5 / 8x37,5 6a. Uginanie leżąc z hantlą 4x8 12kg 6b. MCNPN z [...]

[...] Prostowanie siedząc 4x10 35kg 5. Uginanie leżąc 5x 10x72,5 / 8x80 / 6x87,5 / 6x87,5 / 6x87,5 6. MCNPN 4x 12x95 / 10x105 / 8x115 / 8x115 Trening jak najbardziej ok, fronty dalej lekko idą. Reszta też z zapasem, mimo progresu. Co dziwne, waga mi spadła na 111kg... Nie wiem czemu, ale już od dzisiaj podbijam węgle. W dni HC będzie już aż 820g, a [...]

No to czemu mi nie mówiłeś jak na masie byłem?! :-D Tymczasem u mnie 1 trening po przerwie - plecy i bic. No i dalej słabo, dopiero jakoś w połowie się rozkręciłem. Tak to zero chęci cały czas... No nie wiem co jest, jeszcze się łudzę, że to przez to że wstałem o 5 rano, bo musiałem wziąć zmianę za Kondzia za niedzielę. Jutro już wstaję normalnie, [...]

W tym autobusie chyba z 2 kg wypociłeś więc co się dziwisz %-) Jutro ocenie czy tam kiedy trenujesz. Taki przyjemny wiaterek z rana mi do pokoju wlatywał, że olałem i spałem dalej ;-D

[...] Dzisiaj sobie sam potrenowałem. Miał być Cayek, ale pewnie podjarał się że spadło mu 4kg i poszedł na dupy na moczydło %-) Trening ogólnie spoko, wszędzie progres 2,5kg i dalej lekki zapas. Zaczęła się tylko lipa z łokciem, przy francuzie dość mocno go czułem. Na dipsach już było lepiej, no ale ból lekki czuję do tej pory. Waga 97,4kg, więc [...]

[...] w robocie. Ale wpadł Kondziu, potem Sylwia, na koniec Stasiek Budkiewicz na konsultacje. Kvrwa, co gość wygląda... będą jaja jak z nim przegram %-) Porozkminiałem też jak tu dalej działać, i plan jest taki - jak jutro rano waga będzie podobna jak dzisiaj, to ładuję czysto - 150g B / 1000g WW i zero fatu. Jak nie, to normalny dzień HC. Od pon też [...]

[...] już ciężko, mniej powtórzeń niż tydzień temu. Na czwórki zmniejszyłem liczbe powtórzeń w każdym ćwiczeniu, i dowaliłem ciężaru. To chyba był dobry wybór ;-) Na dwójki dalej już nic nie dodane, ale przeorane dobrze ;-) Trzeba było zrobić testo nowego Ajfona, więc są jakieś 2 fotki i filmik %-) Jak widać nogi nie są płaskie, więc póki co [...]

Poki co czuję się nabity niesamowicie, ale jednak pójdzie 1200g ww a nie 1000 (zostało jeszcze 200g). Poszło jakieś 10g soli i 6l wody. Jeś li jutro waga pozwoli mi dalej ładować, będzie dobrze :-)

Po prostu będę nabijał po 0,5kg na tydzień czy dwa a nie po kilogramie tygodniowo :-P I co 12 tyg minicut. Obecnie tylko bold i test, a za jakiś miesiąc wejdzie oxa na 8 tyg. Potem kinicut i dalej zobaczymy, ale bez żadnej mety antka mdrola w tym roku.

Póki co tak jak dzisiaj w wypisce - 20 min po treningu. A dalej zobaczymy ;-)

[...] to to, o czym pisał często Luki - nie można celowo powiększać sobie objętości posiłków. Mają być właśnie nieduże objętościowo. Więc kilogramowe kaszki Wojtkowe też odpadają %-) Adam Piwko nawet podczas cheata jak czuje, że rozciąga/wywala mu brzuch to mówił że przestaje jeść dalej %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 10/3/2017 2:13:25 PM

Mam na myśli to, że przyczepiłeś się do bzdury, jaką jest to, że Jacek powtarza się o swoich wynikach. Jasno napisałem, że to mam na myśli. W to o czym było dalej nie wnikam, ale zaczęło się od tego. Tu chyba nie ma co znać od kuchni? :-P

świetlik a ty dalej swoje . Jesli uwazasz ze wielkosc miesni odzwierciela wiedze to mowi t wszystko o tobie . Ludzie ktorzy sa juz zawodowcami stoja doslownie w kolejkach po to zeby Michail im ulozyl plany treningowe i udzielil jakis porad , tak samo jest z luckiem , bulmastifem i innymi . Zreszta jesli nie wierzysz zapytaj sie w suplementacji [...]

[...] trening straszliwie obciazajacy kregoslup i stawy i wymagajacy bardzo dobrej asekuracji i dobrej techniki , a do tego sie nie dochodzi odrazu . Ja sie uczylem na bledach i dalej sie ucze i dalej robie bledy i o to w tym wsztstkim chodzi ale lepiej uczyc sie na cudzych bledach niz na swoich . Plan wymyslilem sobie sam poprzez modyfikacje na [...]

[...] No a po maturach ruszę już na poważnie. DRĄŻEK Miałem dziś motywację, problemy mam już tylko z końcową fazą, do połowy to się teraz już zawsze podciągnę, niestety dalej już idzie ciężko, a szczególnie sam koniec ruchu... no nic, będzie lepiej ns - nachwyt szeroki (no może nie aż taki strasznie szeroki, ale to nie szer. barków) nb - [...]

[...] *Burpee Challange : x25 () --- Dzień bez treningu biegania. --- Posiłek nr3. - jajecznica : --- Dieta bez zarzutów - tak myślę Jak się wstanie rano i nie idzie drzemać dalej to nagle jest tyyyyylee czaaasuuu Super spraaawaa Trening fajny. Jestem bardzo zadowolony chociaż martwią mnie wyciskania, ale trudno. Spompowałem się a jak! [...]

Carbon, widzę zostaliśmy tylko my dwoje, bubel zrezygnował? Co ja tu widzę hmm.. masujesz? czy redukujesz dalej? Od momentu wejścia na konkurs twój dziennik jest najlepszy z dotychczasowych przeglądających, oby tak dalej!!!! :o

kalorie dodane to masa teraz pewno pojdzie, bo chyba nie bedziesz dalej chudnął Raz mam wrażenie, że mnie zalewa, raz, że chudnę, chvj z tym, zobaczy się na zdjęciach i wymiarach, bo ja w lustrze nie umiem realnie ocenić jak jest. W sumie po zdjęciach też nie, chyba że cudzych dokładnie mam tak samo, ale to juz chyba tak jest, wiec nie jestes sam [...]